PersonalTraining
Für wen eignet sich Personal Training?
Das lässt sich sehr kurz und deutlich beantworten:
- Für fast jeden Menschen
- Für fast jedes persönliche Ziel
Personal Training - individuelles Training zu tollen Konditionen
Sie können sich nur schwer motivieren? Sie möchten einen Experten als Fitnessberater an Ihrer Seite haben? Dann haben wir genau das Richtige für Sie. Ob in einer 1:1 Betreuung oder gemeinsam mit Ihrem Kollegen oder Ihrer Kollegin, wir haben das Trainingsprogramm für Sie. Lassen Sie sich jetzt unverbindlich beraten.
GruppenTraining
Gemeinsam zu trainieren macht mehr Spaß
Allen, die gern mit einem anspornenden Trainer mit netten Gleichgesinnten zusammen trainieren, empfehlen wir unser Gruppentraining.
Verschiedene Angebote stehen zur Auswahl:
- CoreTraining
- FunctionalTraining
- HIITraining
- Fit For Summer
Welches Angebot ist für mich geeignet?
CoreTraining - die Stärkung der körpereigenen Stabilitätsmuskulatur verbessern
Viele von uns haben Bürojobs und sitzen acht bis neun Stunden am Tag und bewegen sich zu wenig. Dieser Bewegungsmangel schwächt die Muskulatur des Mittelteils unseres Körpers. Dies kann zu massiven Einschränkungen und Beschwerden im unteren Rückenbereich oder im Hüftbereich führen.
Das Stärken der oben genannten Muskulaturgruppen gibt mehr Stärke und Stabilität in allen Bewegungsarten und kann die Lebensqualität erheblich steigern.
FunctionalTraining - Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination verbessern
Funktionelle Übungen sollen – wie der Name schon sagt – die Funktion des Menschen verbessern. Unsere Hauptfunktion ist die Bewegung, das Training zielt also darauf auf ab, unsere Bewegungsmuster zu optimieren. Diese Muster sehen wie folgt aus: Mit dem Oberkörper können wir ziehende und drückende Bewegungen ausführen, im Unterkörper bestimmen entweder die Knie oder die Hüfte unsere Bewegungen. Es geht also nicht darum, einzelne Muskeln zu trainieren, sondern deren Zusammenspiel zu verbessern.
Und da es eben nicht nur die eine Bewegung gibt, die Muskeln ausführen können, gibt es auch nicht nur den einen funktionellen Trainingsablauf.
HIITraining (hochintensives Intervalltraining) - schnell Fett verbrennen mit intensiven Intervallen
Hochintensives Intervalltraining – kurz HIIT – bringt dich an deine körperlichen Grenzen und lässt überschüssiges Fett schmelzen.
Die hochintensive Trainingsmethode liegt seit Jahren an der Spitze der Fitnesstrends. Bei der Trainingsmethode HIIT wechselt sich immer ein hochintensiver Aktiv-Teil mit moderaten Phasen bzw. Pausen ab.
Durch das Intervalltraining kurbelst du den Stoffwechsel an und verbesserst deine Kraftausdauer, trainierst das Herz-Kreislauf-System und erhöhst die maximale Sauerstoffaufnahme.
Fit For Summer - speziell für die Sommerfigur
Wer möchte nicht im Sommer wieder topfit sein und gut aussehen? Mit viel Intensität wird an Bauch, Beinen, Gesäß und Oberkörper gearbeitert, um sich selbst wieder im eigenen Körper wohl zu fühlen und selbstbewusst in die Sommerzeit zu starten.
Ein Methodenmix aus Cardiotraining, Intervalltraining und Krafttraining erwartet euch.
Interesse geweckt? Einfach Kontakt aufnehmen