Ernährungs-SPECIAL
Sind Sie mit Ihrem Gewicht unzufrieden?
Hat ihr Job Auswirkungen auf die Anzeige Ihrer Waage?
Treiben Sie zu wenig Sport?
Fühlen Sie sich im eigenen Körper unwohl?
Dann buchen Sie unser Kombi-Angebot:
Individuelle Ernährungsberatung mit Sportprogramm für nur 99.- Euro
Was wird angeboten?
Ernährungsberatung
Für wen eignet sich unsere Ernährungsberatung?
Das lässt sich sehr kurz und deutlich beantworten:
- Für fast jeden Menschen (Kinder, Jugendliche, Erwachsene)
- Für Sportler
- Für fast jedes persönliche Ziel
Wir führen immer zuerst ein Beratungsgespräch durch bei dem der gesundheitliche Zustand erfragt, der Blutdruck gemessen, das Gewicht ermittelt und nach Vorerkrankungen gefragt wird.
Für wen eignet sich unsere Ernährungsberatung nicht:
- Personen mit Vorerkrankungen (Diabetes I/II, Bulemie,...)*
* bitte wenden Sie sich in diesem Fall an einen Oecotrophologen der DGE (roten Button drücken)
Infos zum Special
Das ErnährungsSPECIAL beinhaltet:
- Anamnese - professionelle Erfragung von potenziell relevanten Informationen
- Analyse der Ernährungsgewohnheiten - mittels Ernährungstagebuch
- Erstellung eines individuellen Ernährungs-/Sportplans
- Kontrolle nach 4 Wochen
Beratungstermine:
Nach Terminvereinbarung vor Ort oder online
Individuelle Beratung:
- Analyse des Gesundheitszustands sowie der individuellen Bedürfnisse
- Messung der Körperzusammensetzung
- Analyse der Ernährungsgewohnheiten über ein Ernährungstagebuch
- Erstellung eines geeigneten Ernährungsplans
- Begleitung Ihres Prozesses
- Erfolgskontrolle
Optinional: Fitnessangebote
Zusätzlich empfehlen wir die umgestellte Enährung durch ein Fitnessprogramm zu unterstützen.
Möglichkeiten hierfür sind:
Gruppentraining
Verschiedene Angebote stehen zur Auswahl:
- CoreTraining
- FunctionalTraining
- HIITraining
- Fit For Summer
Personaltraining
1:1-Training - individuell angepasst und zielgerichtet
Was will ich erreichen?
Gewichtsreduktion - Abnehmen, aber wie?
Wer möchte nicht überflüssige Pfunde loswerden? Schlank und gesund durch´s Leben gehen... Um dies zu ermöglichen, müssen Details Ihrer Ernähungsgewohnheiten geklärt und analysiert werden.
Wie hoch ist Ihr Grundumsatz, Ihr Leistungsumsatz, Ihr PAL (physical activity level) - also Ihr Gesamtenenergieverbrauch?
Wenn diese Fragen geklärt sind, gibt es viele Wege, die zum Ziel führen. Welcher für Sie der Beste ist, werden wir dann gemeinsam herausfinden.
Gewichtszunahme - oft schwerer als gedacht...
Wollen Sie ein paar Kilos zunehmen und schaffen es aber nicht? Falls bei Ihnen keine pathologischen Gründe vorliegen, kann Ihnen mit Sicherheit geholfen werden. Selbst Hardgainer (jemand, der schwer zunimmt) sind durch gezielte Ernährung am Besten in Kombination mit Krafttraining in der Lage, Masse zuzulegen.
Sporternährung - wie ernähre ich mich als Sportler optimal?
Um gleich die Frage zu beantworten, die eine absolute, einzige Antwort auf diese Frage gibt es nicht.
Was ist Sporternährung:
"Unter der Sporternährung (Synonyme: Sportlerernährung, sportive Ernährung, Ernährung der/des Sportler[s]) versteht man eine auf sportliche Betätigung bzw. körperliche Belastungen ausgerichtete Zufuhr von Nahrungsmitteln bzw. Flüssigkeit." (Raschka/Ruf, 2017, S.20)
Für den Sportler gilt es, durch die Ernährung eine möglichst optimale Energiebereitstellung zu garantieren. Das heißt, dass zum Beispiel ein Ballsportler (Fußball, Handball, Basketball,...) andere Energiespeicher im Vergleich zu einem Marathonläufer benötigt.
Interesse geweckt? Einfach Kontakt aufnehmen
